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El celular y la atención

Tu celular es útil, divertido y está diseñado por gente muy lista para que sigas mirándolo.

Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si alguna alabanza, en esto pensad.

Filipenses 4:8 (RVR1909)

Esto no es un sermón sobre tirar el celular al lago. Los celulares son como hablas con tus amigos, aprendes cosas y creas cosas. La pregunta es más pequeña y más personal: ¿qué te está haciendo?

La Biblia no tiene versículos sobre los teléfonos inteligentes, claro, pero este habla de la atención. Sugiere que aquello en lo que seguimos pensando nos va formando. Si pasas una hora mirando cosas que te hacen sentir pequeño, enojado o celoso, eso se queda en ti. Si pasas tiempo en cosas verdaderas, amables y buenas, eso también se queda en ti.

Un experimento útil es fijarte, sin juzgarte. ¿Cómo te sientes después de veinte minutos de deslizar la pantalla? ¿Y después de una llamada con un amigo? ¿Y después de crear algo? Deja que tus propias respuestas te guíen. Y si alguna vez sientes que el uso de tu celular se te sale de control, o te pone ansioso o decaído, cuéntaselo a alguien de confianza. No es debilidad; es algo sensato.

Preguntas para reflexionar

• ¿Qué aplicaciones te dejan mejor y cuáles te dejan peor?
• ¿De qué escapas cuando agarras el celular?
• ¿Qué harías con una hora extra al día?

Una cosa pequeña para probar

Elige una hora del día (por ejemplo, la última media hora antes de dormir) y deja el celular fuera de tu alcance durante una semana. Fíjate qué cambia.

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Si todo se siente demasiado pesado: no tienes que cargarlo solo. Cuéntaselo a tus papás, a un maestro, a un pastor o a otro adulto de confianza. Si estás en peligro físico inmediato, tienes una emergencia médica o te están lastimando, llama al 911 (EE. UU.) o al número de emergencias de tu país. Si estás en una crisis emocional o piensas en el suicidio, llama o envía un mensaje de texto al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis de EE. UU.; oprime el 2 para español). Si estás fuera de EE. UU., encuentra una línea de ayuda gratuita y confidencial en findahelpline.com. Estas páginas no sustituyen la atención profesional ni pastoral.