Comer un arcoíris

De 3 a 5 años Leer y hacer juntos · unos 15 minutos

Lean juntos

Las frutas y verduras vienen en muchos colores.

Rojo, naranja, amarillo, verde. Comamos un arcoíris.

Háganlo

1. Dibuja un arcoíris con siete franjas. Escribe o dibuja una fruta o verdura para cada color.
2. Visita un mercado o mira en la cocina. Encuentra algo para cada color.
3. Haz un plato arcoíris con trozos suaves y fáciles de comer: tomate, zanahoria, plátano, pepino, uvas cortadas por la mitad, arándanos.
4. Prueba un color nuevo esta semana. Da gracias por la comida.

Conversen

• ¿De qué color te gusta comer?
• ¿Qué comida nueva probarás?

Para el adulto

Una dieta saludable incluye una variedad de verduras y frutas. Los niños pueden necesitar ver un alimento nuevo muchas veces antes de aceptarlo, así que mantén la calma y ofrécelo otra vez.

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De dónde viene esto

• World Health Organization, fact sheet “Healthy diet”
• U.S. Department of Agriculture, MyPlate resources for young children

Escrito con ayuda de IA y revisado con las fuentes indicadas. Léelo antes de compartirlo con un niño.

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